Search Results for: mjäll

Foto: Meal Makeover Moms

Mjälleksem är särskilt vanligt under vinterhalvåret. Det kan både bero på överväxt av candida, men kan också kopplas till leverns funktion, precis som alla hudproblem. Om man är drabbad av mjälleksem är det inte helt ovanligt att man också kan få eksem vid näsvingarna eller i ljumskarna emellanåt. Det finns så många olika sätt att tackla hudproblem, beroende på hur en människas puls ser ut bl a. Jag kan inte ge generella råd här, men mjälleksem går att känna under en pulsläsning. Det är alltid inifrån man främst behöver jobba. Precis som i så många situationer i livet. Allt börjar på insidan.

Men utifrån kan man göra detta om man vill bli av med mjäll:

Smörj in hårbotten i kokosolja och ha kvar i hårbotten i minst en timme. (Kokosolja i hårbotten främjar sömnen, så är också bra att sova med.) Pressa en citron och smörj in hårbotten i saften. Låt citronsaften sitta i ungefär 5 minuter. Sedan duschar du håret som vanligt och mjällen är borta. Behandlingen görs om vid behov. (Och mjäll kommer tillbaks då och då så länge obalansen finns kvar på insidan.)

Den ayurvediska örten neem kommer från Indien och kallas för mirakelört. Trädet är ett levande apotek och man kan använda varenda liten del av det. För att framställa neempulver torkar man bladen som sedan mals till ett örtpulver. Av grenarna kan man göra tandborstar, av frukterna neemolja och ur blommorna får man eterisk neemolja. Neem från frön och blommor används sedan både invärtes och utvärtes för en rad olika obalanser och besvär.

Neemoljan är, liksom sesamoljan, bra för fetare hy och aknebesvär. Den passar dock också riktigt torr hud och är utmärkt på eksem, candida och parasiter. Man kan antingen smörja in huden med neemolja eller blanda neempulver med vatten till en pasta som man sedan lägger på, som en ansiktsmask, gärna ihop med lite honung och spirulina.

Neemolja är också fantastisk att smörja hårbottnen med vid mjäll, torr hårbotten eller sår eller klåda i hårbotten. Smörj in hårbottnen ca 30 minuter innan du ska duscha håret och tvätta det sedan som vanligt. Ha i schampo innan du blöter håret, så får du lättare bort oljan.

Vid fotsvamp kan du tillsätta 1 tsk neemolja i ett fotbad eller smörja fötterna med en blandning av sesamolja med några droppar neemolja i. Jag som har öroneksem brukar droppa en droppe neemolja i varje öra för att stilla klådan och döda svampen. (Eksem innehåller svamp.)

För invärtes bruk används neem vid matsmältningsproblem, luftvägsbesvär och för att rena tarmen från candida och parasiter. Då tar man inte oljan utan ett pulver eller ett örtextrakt.

Här kan du köpa neempulver på kapslar och här finns oljan som används utvärtes. Själv använder jag denna neemolja som egentligen är en hårolja, men jag använder den till allt. Neem är dyrt, men extremt effektivt samt drygt och håller länge. Jag har haft samma oljeflaska i många år.

Neem används också i ayurvediska, fluorfria tandkrämer. Här finns en sådan att köpa. Eller i schampo som mjällschampo eller för att lindra klåda i hårbotten.

Foto: Michael Stern

Those who think they have no time for healthy eating, will sooner or later have to find time for illness.
Edward Stanley

Har det inte gått för långt med denna mathysteri? Att undvika både gluten, mjölk, socker, kött osv? Vad får man äta egentligen? Man måste väl få leva och njuta?

Hysteri är aldrig bra. Men medvetenhet är bra. Medvetenhet om vad maten gör med våra kroppar och psyken. Sen kan vi få välja och vraka hur vi vill. Men vi måste också veta att vi väljer även konsekvenserna av våra kostval.

Mat är aldrig neutral. Den gör oss alltid antingen friskare eller sjukare. Maten är upphov till en mängd sjukdomar vi ser idag, både fysiska och psykiska. Den ger oss ledont, vattenfyllda kroppar, huvudvärk, sömnsvårigheter, diabetes, cancer, depressioner, eksem, öronklåda, täppta näsor, mjäll, ångest, viktproblem, IBS, hemorojjder, migrän, högt blodtryck osv. Jag skulle kunna hålla på en hel evighet. Människor vittnar till och med om att de har tillfrisknat från både ADHD och autism bara genom att utesluta viss kost.

Det finns ett ayurvediskt uttryck som lyder: If diet is wrong, medicine is no use. If diet is correct, medicine is no need.

Låt maten få vara din medicin så långt som det är möjligt. Ta reda på vad som är den optimala maten för dig. Du kan gå till en ayurvedisk hälsorådgivare. Du kan också prova dig fram själv. Se hur du mår efter att ha ätit olika livsmedel och lita på din kropps signaler. Du kan också använda ditt logiska tänkande; Vad känns naturligt att vi människor kan ha ätit från början? Frukt, bär, grönsaker? Eller färgämne, förtjockningsmedel och E312? Eller bröstmjölk från en annan art? Eller fiskpinnar och fiskbullar och korv? Eller butikens guacamole innehållande 0,5% avocado (och resten obegripliga ingredienser)? Det finns inget rätt eller fel. Det finns bara val och konsekvenser. Medvetenhet är bra, för vi kan förhindra många sjukdomar, bara med hjälp av kostval, kryddor, skafferiråd. Förebyggande åtgärder.

Men ibland när det talas om matallergi tänker jag; Handlar det verkligen om allergier? Eller handlar det om att vi äter kost som vi inte är skapta för? Inte konstigt om våra kroppar säger ifrån i så fall! Går det att vara allergisk mot komjölk om bröstmjölk från en ko inte är menat för människokroppar? Om vi häller i oss en flaska diskmedel och mår dåligt av det, så kallar man det ju inte för diskmedelsallergi. Nej, våra kroppar är fantastiska som klarar av så mycket av det skräp vi stoppar i den och som dessutom klarar av att kommunicera att de vill ha nåt annat.

Jag är inte bättre än nån annan. Jag faller också för frestelser och äter icke-optimal mat. Men jag vill veta. Jag vill veta hur maten jag äter påverkar mig. Även när jag äter den ändå. Jag vill ha all information om kosten och ibland är det mycket att ta in, mycket som inte är bra eller kul att höra. Men då är det så. Jag vill ändå inte stoppa huvudet i sanden. Vi gör många dåliga kostval och har gjort länge. En ayurvedisk läkare jag lyssnade på för en tid sen sa att bara ca 10-15% av all mat som säljs i en vanlig svensk mataffär är “ätbar”, enligt hans mått mätt då.

Så vänd på förpackningar och läs. Läs artiklar och böcker. Informera dig. Välj ren och naturlig mat. Maten är viktig. Den bygger din hälsa eller skapar dina sjukdomar. Den vårdar dig eller misshandlar dig.

Varje människa väljer själv vad hon ska stoppa i sin mun. Men glöm inte bort att varje dag väljer du hur frisk du ska vara och hur länge du ska leva och hur bra du ska må. Hur mycket kärlek och omtanke är din kropp värd? Hur mycket näring vill du ge den? Det kan vara mycket svårt att lägga om kost, men det går. Ett steg i taget. Lägg till eller ta bort en liten sak i taget. Låt det ta tid – kroppen kommer vänja sig vid den nya kosten. Var snäll mot dig själv när du misslyckas med att välja bra. Men stoppa inte huvudet i sanden! Lägg lite tid på det nu och lev med obehaget när du väljer bort sånt som du är sugen på. Annars får du ändå lägga tiden på det när du har blivit sjuk och får leva med obehaget av att vara sjuk.

Välj inte bort information. Blunda inte för det som är jobbigt att höra. Ge aldrig upp med dina försök att välja bra kost och ta hand om dig. Varje dag får du en ny chans. En dag i taget bygger du din hälsa och ditt välmående. Vakna varje dag och vet detta: Du behöver bara välja rätt kost under denna endaste dag.

 

Foto: Sonny Abesamis

Maten är min medicin och min medicin är mat. Jag läker helst både fysiska och mentala tillstånd med sånt jag hittar i kylskåp, skafferi och i skogen. Med det sagt, så ratar jag naturligtvis inte traditionell medicin. Traditionell medicin har räddat livet på mig och jag är den evigt tacksam. Jag tycker verkligen illa om den utbredda uppfattningen om att det måste vara antingen eller, två läger. Naturens medicin och traditionell medicin går att kombinera. Men så långt det är möjligt så föredrar jag naturlig medicin. Det finns så fruktansvärt mycket som vi kan läka med örter, barr, löv och vanlig mat. Och traditionell medicin baseras ju ofta på nåt naturligt, som har behövts manipuleras för att man ska kunna ta patent på det. Inget som kommer direkt från naturen går ju att ta patent på och läkemedelsbolagen vill såklart tjäna pengar. Valium tex kommer ifrån växten valeriana. Ibland, rätt ofta, går det lika bra att gå tillbaks till det naturliga och kroppen känner igen det och mår bättre av det naturliga framför kemiska substanser.

Jag tänkte nämna några av de saker som jag tycker är allra viktigast att ha hemma för att kunna läka sig själv naturligt och ta hand om sig och som jag rekommenderar alla att ha i sitt hem.

• Varmvattenflaska och/eller vetekudde – så mycket går att läka bara med värme. Smärta och värk i kroppen, onda ryggar, onda muskler samt ångest t ex. Och naturligtvis frusenhet. Varmvattenflaskan håller värmen längre än vetekudden och har dessutom en intensivare värme.
• Spikmatta – ger dig omedelbar avslappning samt god sömn. Välj en ekologisk matta.
• Oljor – sesam, oliv, avocado, pumpakärns, mandel, ricin, kokos är obligatoriska oljor hemma. Dessutom har jag alltid ett gäng eteriska oljor som förstärker läkning tillhands. De eteriska blandas ut med några droppar i en basolja, t ex sesam eller mandel. Jag har alltid basilika, kardemumma, bergamot, lavendel, eucalyptus, mandarin, tea tree, myrra och salvia hemma. De har alla olika läkande egenskaper och förtjänar ett helt eget inlägg. Men med de eteriska oljorna hemma kan man läka väldigt mycket. Detsamma gäller för basoljorna som jag nämnde. Av basoljorna skulle jag säga att sesam, ricin, kokos och mandel är de viktigaste och de räcker långt, bara de fyra. Sesamolja använder jag till abhyanga och hårinpackning. Ricin använder jag vid detox, smörjer lokalt (uppvärmd) vid smärta och värk (helst tillsammans med varmvattenflaska) och stoppar in i öronen på bomullstussar när jag vill sova eller droppar i ögonen vid ögoninflammation. Kokos använder jag både till att steka i, baka med, smörja hårbotten med för att bli av med mjäll eller för bättre sömn och en massa andra saker. Kokos är en kylande olja och bör inte användas till helkroppsmassage annat än i hett klimat. Mandelolja använder jag som ansiktsrengöring/smörjning samt som läppbalsam.
• Honung – kan användas till så oerhört mycket. På sår och brännskador. I en mängd olika kurer (sömnbesvär, halsont, hosta t ex). Vid detox. I ansiktsmasker. Vid eksem. Som dagligt kosttillskott. Honungen bör vara en sådan sort som inte har hettats upp över 40 grader. Välj svensktillverkad honung. Många utländska är av dålig kvalitet, dvs upphettade.
• Kolloidalt silver – kan också användas till så mycket. Gurgla med efter tandborstning. Spraya i ansiktet som ansiktsvatten för bättre hy. Vid förkylning eller begynnande förkylning. Vid magsjuka eller för att slippa magsjuka. För bättre immunförsvar. Mot eksem, alla hudutslag och för att döda svamp, t ex vid underlivssvamp.
• Ghi – vid förstoppning, näsblod eller torra slemhinnor i näsan, vid brännsår, vid trötta ögon eller ögoninflammationer, att steka i, vid dålig matsmältning.
• Psylliumfröskal – vid alla magbesvär, i synnerhet diarré; ta 1 tsk psylliumfröskal i ett glas vatten och svälj ner. Kan även användas vid bakning, i synnerhet glutenfri sådan samt i smoothie för ökad mättnadskänsla.
• Hing – vid alla matsmältningsbesvär och mensvärk eller PMS. Smörj magen med varm ricinolja med ett par nypor hing i på kvällen. Sov med det. Tvätta rent på morgonen. För att motverka PMS-besvär kan man göra detta varje kväll ca 1 vecka innan förväntad mens. Den hjälper mot såväl fysiska som mentala PMS-besvär och är vatasänkande i allmänhet. Obs! Det luktar mycket illa, men är grymt effektivt.
• Aloe vera gel – används till lindriga brännskador och after sun. Som ansiktsmask.
• Tigerbalsam (vitt) – vid sträckningar, stukningar, vrickningar, muskelsmärtor. På insektsbett. I näsan vid förkylning. Jag föredrar det vita eftersom rött tigerbalsam färgar av sig på kläder.
• Ringblomssalva – används på extremt torr hud, sår och sprickor, klåda, hemorrojder.
• Kaffe – bryggkaffe är fantastisk som grundläggande hudvård. Jag brukar blanda det med lite mandelolja och kardemumma och skrubba hela kroppen inklusive fötter och ansikte. Kaffet både stramar upp samt stimulerar blodcirkulationen.

Jag återkommer snart med ett inlägg om eteriska oljor och ett om mina favoritrecept på hudvård, hårvård, fotvård och andra sparecept direkt från skafferiet, naturen eller skogen. Håll utkik!

Varför kallas den medicin som vi har använt i tusentals år för alternativ medicin? Ett så otroligt löjligt ord. Det är den ursprungliga medicinen som den moderna medicinen bygger på. Allt vi behöver finns i naturen. Vi behöver bara lära oss att ta tillvara på det och föra kunskapen vidare så den inte glöms bort.

 

Foto: Pablo Flores

Pau d’arco te, även kallat lapacho-te, är ett te gjort på lapacho-bark. På bilden ser ni ett rosa lapacho. Det är ett gammalt naturläkemedel som har använts av Sydamerikas indianer i över 1000 år. Teet innehåller ett 20-tal mineraler och spårämnen och är fullproppat med andra nyttigheter. Man använder det bl a för att motverka candida i kroppen (som kan visa sig som mjäll, klåda i underlivet, eksem etc). Den inre barken innehåller bl a ett kraftfullt antibiotiskt ämne samt lättupptagligt järn.

Det påstås även stärka immunförsvaret, ha positiva effekter vid cancer, motverka infektioner, reumatism samt förbättra matsmältningen.

Illamående, kräkningar och diarré kan vara biverkningar vid för stort intag av teet, så det dricks med viss försiktighet. Överskrid inte den dagliga dosen som står på förpackningen.

Du kan dricka teet dagligen som en stärkande och förebyggande dryck för bättre hälsa. Byt ut kaffe mot detta te! Det går att dricka både varmt och kylt.

Det går även att använda till utvärtes baddning och tvättning, som omslag på sår och i badet.

Det är gott att dricka teet ihop med stevia och limejuice.

Njut av en kopp pau d’arco!

Foto: Jim

Eksem, psoriasis, mjäll och acne är exempel på olika hudbesvär som kan drabba dig. Om du har problem med din hud skulle jag råda dig att uppsöka en ayurvedisk hälsorådgivare. Det kan finnas så många olika anledningar till problem med huden och genom en pulsläsning kan man ev. ta reda på vad hudbesvären beror på. Inom ayurvedan är det viktigt att känna till orsaken innan man behandlar. Man behandlar nämligen snarare orsaken till symptomen än själva symptomen, även om man också kan lindra symptomen med hjälp av ayurveda.

Många hudbesvär går t ex att härleda till en överbelastad lever och att detoxa sin lever är då i längden mer effektivt än att köpa dyra hudkrämer. Det finns många örter och kryddor som underlättar för levern, t ex gurkmeja, maskrosrot, cikoriarot, lakritsrot (lakritsrot bör dock undvikas vid högt blodtryck). Om din lever är överbelastad är lätt att ta reda på vid en ayurvedisk pulsläsning.

Här kommer dock några generella råd för att ge sig på hudbesvären utifrån.

Vid acne och pormaskar:
Ta pressad gurkjuice i en skål. Gnugga en hel muskotnöt i vätskan och applicera sedan på huden. (Det går inte att använda torkad, malen muskot.)

Vid vitiligo:
Ta pressad citronjuice i en skål. Gnugga en hel muskotnöt i citronjuicen och applicera sedan på huden. (Det går inte att använda torkad, malen muskot.)

Vid mjäll:
Massera in kokosolja med några droppar eterisk lavendelolja i hårbotten. Lägg en våt handduk över huvudet i 5 minuter. Sov sedan med oljan. Massera sedan in citronjuice i hårbotten på morgonen under ca 5 minuter. Duscha sedan håret. Ta schampo direkt i det torra håret för att få bort oljan.

Vid psoriasis:
Använd rapsolja på huden. Jag skulle råda att varva rapsolja med EMS-salva . Men psoriasis behöver också behandlas inifrån.

Ett bra råd är att utesluta gluten och mjölk, ett i taget och se om dina hudbesvär förbättras. Många hudbesvär är kopplade till gluten- och mjölkprodukter. Nöj dig inte med att kolla intolerans på vårdcentralen. Nöj dig heller inte med att följa någon annans råd att utesluta gluten och mjölk. Undersök själv genom att utesluta, ett i taget. Själv blev jag av med eksem efter att ha uteslutit gluten ur kosten, fastän jag, enligt vårdcentralens prover, inte är glutenintolerant. Just nu finns också så många fantastiskt goda alternativ till gluten- och mjölkprodukter. Jag har också många gånger iakttagit hur min hud och framförallt hy har förbättrats av detox.

Bra kosttillsott vid hudbesvär: Zink, D-vitamin, Omega 3, MSM.

Det finns många bra specifikt ayurvediska kosttillskott att rekommendera också. Men då behöver du först gå på en konsultation så att det går att utröna varifrån dina hudbesvär kommer.

Ta hand om din hud! Den är kroppens största organ och i många fall en spegel av hur din kropp mår på insidan.