Eteriska oljor

Foto: Robert Benner

Allting påverkar vår hälsa. Precis allting. Det finns ingenting som vi kan utesluta. Ayurvedan är tydlig i detta hänseende. Just därför är hälsan komplex, men den är också väldigt påverkbar. Det går att göra skillnad på så många nivåer. Jag påverkas starkt av väder och av hur planeterna står. Min kropp följer månens cykel och jag har alltid påverkats starkt av fullmåne. Väder och planeter påverkar oss, men vi har bara att anpassa oss där. Vi får göra skillnad där vi kan.

Ett av de ställen där vi kan påverka hälsan mycket, men som jag tycker att vi lätt glömmer bort, är genom dofter. Eteriska doftoljor har använts terapeutiskt under tusentals år, i tex Indien, Kina, Egypten, Grekland och Romarriket.

Vi har ca 10 miljoner nervceller i vår näsa. Det är den enda platsen i kroppen där vårt centrala nervsystem är öppet och i direktkontakt med den yttre världen. Vi får in så mycket information genom vår näsa att det är svårt att ens föreställa sig. När vi andas så luktar vi. Med varje andetag drar vi in mängder av omedveten information om vår omvärld.

Dofterna framkallar kemiska reaktioner hos näsans receptorer som direkt påverkar det limbiska systemet i hjärnan. I det limbiska systemet finns känslor, minnen, kreativitet, motivation och det styr nervsystemet som i sin tur styr andning, hjärtslag och matsmältning.

Därför påverkar eteriska oljor känslor, känslomässigt välmående, avslappning, sinnesfrid, matsmältning och en massa annat. I princip alla eteriska oljor stärker immunförsvaret genom att minska ner stressen i kroppen. Fysiologisk stress försvagar kroppens immunförsvar, så genom att ta bort den så kan kroppens immunförsvar fungera som det ska.

Använd bara eteriska oljor av mycket god kvalitet. De bör vara 100 % naturliga och från ekologiska växter och de ska alltid förvaras i mörka flaskor. Detta är för att försäkra dig om deras effekt. Dofterna har en direkt effekt på hjärnan. Inom bara några sekunder kan man iaktta hur pulsen påverkas av en eterisk doftolja.

Oljorna kan bl a användas i massageoljor, i bad eller fotbad, genom att andas in dem (t ex via aromalampa), smörja in bröstet vid förkylning/hosta, smörja in ansiktet, för att lindra eller läka värk, huvudvärk och eksem. När man smörjer hud med eterisk olja så lägger man alltid några droppar eterisk olja i en baolja, t ex sesam-, mandel- eller jojobaolja.

Användningsområde och dos:

• På morgonen och förmiddagen: välj oljor som grapefrukt, apelsin, citron och lime. Eller rosmarin, tall och kanel. De fräschar upp och väcker kroppen till liv igen.
• För att få en bättre aptit: ingefära, bergamott, anis, kardemumma, lime och citron.
• För god matsmältning: pepparmint, kardemumma, koriander, fänkål, anis och basilika.
• På eftermiddagen, för att pigga upp, istället för kaffe: rosmarin, basilika, kardemumma, citrongräs, timjan.
• På eftermiddagen, lugnande: Myrra, ros, jasmin, sandelträ, ylang ylang.
• Till natten, rogivande, sömngivande: lavendel, kamomill, sandelträ, mandarin, läkeverbena (järnört), citron.
• Gör en ansiktsmask med havregryn, vatten och 2-3 par droppar eterisk olja.
• Använd ca 15 droppar i ett bad.
• Smörj in huden med 60 ml basolja med ca 20-40 droppar eterisk olja i.
• Efter duschen kan du ta ca 3-5 droppar eterisk olja på dina fuktade händer och gnid dem sen mot varandra och sedan över hela din kropp (fuktad kropp, inte över torr hud).
• Använd ca 5 droppar i ett fotbad.
• Använd ca 4 droppar (i ca 1/2-1 dl vatten) i en aromalampa.
• Använd 10 droppar i 30 ml basolja för att smörja in böstet vid förkylning.
• Istället för parfym: Använd en eterisk olja (i basolja) på insidan av handlederna. Du både luktar gott och läker på samma gång.

Vid högt blodtryck undvikes: rosmarin, salvia, timjan.

Vid epilepsi undvikes: rosmarin, salvia, fänkål.

Här finns en fantastisk helgkurs att gå för dig som vill fördjupa dig i ayurvedisk aromaterapi.