Oilpulling är en fantastisk ayurvedisk morgonrutin (som naturligtvis även går att göra kvällstid om du föredrar det). Du tar ca en matsked ekologisk, kallpressad, mognad sesamolja i munnen och gurglar runt den i mellan 10-20 minuter. Om du inte vill stå framför spegeln i 20 minuter och gurgla så passar du på att ta din morgondusch eller göra dina andra morgonrutiner under tiden. Efter 10-20 minuter spottar du ut oljan i soppåsen (inte i handfatet eftersom det kan bli stopp då). Nu har oljan förvandlats från gyllengul till vitaktig. Den är full med toxiner och det är därför viktigt att rengöra munnen noga efteråt. Använd en tungskrapa av metall och skrapa av beläggningar från tungan. Det tar bara några sekunder. Borsta sedan tänderna noga, med en kvalitativ fluorfri tandkräm. Använd helst tandtråd. I sista munsköljvattnet kan du droppa i bara några droppar sesamolja (i ca ett halvt glas vatten), gurgla runt några sekunder och så smörjs tandköttet lätt av denna bakteriedödande antioxidant.
Det finns en mängd anledningar att göra oilpulling och jag ska nämna några stycken:
- Du får ett friskare tandkött.
- Du får friskare tänder.
- Du får bättre andedräkt.
- Du drar ut toxiner som har ansamlats i mun och svalg.
- Hjälper mot ett blödande tandkött.
- Hjälper mot torrhet i mun och svalg.
- Förebygger migrän och huvudvärk.
- Balanserar hormonobalanser.
- Kan hjälpa mot sömnlöshet.
- Kan minska eksem.
- Kan hjälpa vid bronkit.
- Hjälper kroppen att detoxa.
Jag skulle kunna fortsätta med minst lika många anledningar till, men jag stannar där. Oilpulling är en fantastisk metod till förbättrad hälsa vad gäller så mycket. Och sesamoljan är den överlägset bästa oljan till detta. Sesamoljan förtjänar ett helt eget inlägg så jag ska inte gå in allt för djupt på allt den är bra för här, men den är i alla fall en antiinflammatorisk antioxidant och den dödar såväl streptokocker som många andra vanliga förkylningsbakterier. Den mognade sesamoljan kan du köpa här om du inte vill mogna den själv. (Med mognad sesamolja menas att den är upphettad till minst 108 grader och den får då sina speciellt välgörande egenskaper.)
De ayurvediska texterna rekommenderar att man tuggar några kryddor efter måltider som tex. fänkål, kardemumma eller kryddnejlika. Dessa kryddor gör att andedräkten håller sig fräsch och de rengör också munnen och stimulerar matsmältningen.
Gör oilpulling till en daglig rutin i ditt liv och iaktta hur din hälsa förbättras!
Tack för tipset, låter intressant! Vad är anledningen till att man ska använda just fluorfri tandkräm?
Rådet med fluorfri tandkräm är egentligen inte specifikt kopplat till oilpulling, utan det är bara mitt generella råd.
Det finns många som avråder att använda fluor i munnen. Det är ett nervgift och misstänks ligga bakom både problem med sköldkörtel, hormonella samt neurologiska störningar. Om det stämmer eller inte vet jag inte. Men jag vill inte använda ett nervgift så nära hjärnan om jag kan undvika.
Och vad jag faktiskt VET är att jag har aldrig haft så bra tänder och tandkött sen jag slutade med fluortandkräm och började med oilpulling och fluorfri tandkräm för några år sedan. Får alltid beröm hos tandläkaren. Och sesamolja blir ju liksom istället för fluor eftersom den är så effektiv.
Men du kan ju göra oilpulling med fluortandkräm efteråt, absolut, bara viktigt att rengöra tänderna ordentligt.
Tack för förklaringen, Elisabeth! Låter intressant … kanske blir att jag provar framöver :)
Tack själv! Det tycker jag absolut! :)
Hej och tusen tack för dessa koncept m mognad sesamolja.
Jag står just nu med olja i munnen och luktar denna goda olja o vår hund pockar på uppmärksamhet väldigt och han sniffar för fullt här.
Vet du om även hundar o/el katter – andra djur med för den delen kan må bra av någon form av behandling m mogen sesamolja?
Många tassar och hjärtan från oss,
Pernilla
Hej Pernilla! Härligt att vara igång med oilpulling! :)
Tyvärr så kan jag inte svara på din fråga. Vet inte hur det förhåller sig med djur och sesamolja.
Hjärtan till er alla!