Foto: Eleda 1
Jag tycker att det finns nåt vackert i de månatliga cyklerna, kvinnornas och månens, och att iaktta hur de ofta synkar. Hur vi människor är en del av alltet. Nymåne, fullmåne, ebb, flod, ägglossning, mens. Månens och solens gravitation påverkar oss alla och ibland är det som att vi glömmer att det som händer utanför vår planet också har en inverkan i våra kroppar och i våra känsloliv. Många kvinnors cykel följer månens.
Ta extra mycket hand om dig under mensveckan eller veckan innan mensen kommer. Många kvinnor behöver mer omtanke och omvårdnad runt denna tiden. Kanske mer vila eller mer lätt motion? Mer värme eller mer egentid? Känn efter vad din kropp vill ha. Ge dig själv omtanke. Det är det säkraste sättet att försäkra dig om att du får den.
Jag tycker att veckan innan mens är ett fantastiskt tillfälle för menstruerande kvinnor att få öva sig i att vara med utmanande känslor. Om du nu är en av alla de kvinnor som drabbas av svåra känslor innan mens. Du vet att de kommer att komma och vad de beror på. Försök vara närvarande i vad som än kommer upp. Låt inte känslan kontrollera dig, utan se om du bara kan vara med den. Utmanande känslor som vi kan iaktta (utan att dras med i de dramatiska historier som de producerar i våra huvuden) gör att vi växer som människor. Det kan vara oerhört svårt att inte dras med. Det kräver stor närvaro och iakttagelseförmåga. Varje månad får du en ny chans att vara med den smärtsamma energin med en möjlighet till förvandling. Det är en unik möjlighet för andliga genombrott.
Om du besväras av pms (fysiskt såväl som mentalt) så rekommenderar jag även följande:
Ca 7 dagar innan förväntad mens så startar du en massage som ska pågå dagligen till mensens första dag. Värm upp 1 msk ricinolja i en kastrull på spisen. Lägg i en nypa hing. Massera nedre delen av magen samt nedre delen av ryggen med oljan och kryddan. Duscha varmt efter massagen eller lägg en varmvattenflaska på handduk på magen. Massagen är magisk. Investera i en burk hing så räcker den livet ut. Hing har tyvärr ingen angenäm doft, men den är mycket effektiv vid pms. (Massagen är också effektiv vid matsmältningsbesvär, uppblåst mage och gasig mage.)
Varje morgon under veckan innan mens samt mensveckan så tar du ett glas mjölk + 1 tsk ghi + 1 tsk honung på tom mage morgon eller 100 ml morotsjuice + 4 tsk aloe vera juice + 1 tsk ghi + 1 tsk honung på tom mage morgon.
Om du lider av pms rekommenderar jag också att du äter mer av följande livsmedel (inte bara under mens-veckan, utan generellt): sparris, morort, kronärtskocka, spenat, rädisa, rödbeta, pumpa, russin, banan, valnöt, mandel, fikon och citron.
Om du har anemi så lägg till två dadlar och ett fikon till din dagliga kost (naturligtvis i kombination med andra åtgärder).
Många kvinnor sover också dåligt under pms-perioden. Här finns massor av tips för att främja god sömn på naturlig väg.
Ett kraftfullt balanserande pms-te köper du här.
Ta hand om dig!
Kommentera