Utveckla dig på semestern

Foto: A Guy Taking Pictures

Pragya aparad är en ayurvedisk term som går att översätta till tankefel. Så mycket i vårt liv kan kopplas till att vi tänker fel, uppfattar fel. Ibland skapar tankar känslor i kroppen. Ofta är det också precis tvärtom. Vi går omkring med en känsla som skapar tankar av samma frekvens. Det är som att sinnet letar efter orsaker som kan rättfärdiga känslan man bär omkring på.

Vi skadar oss själva när vi håller ett avstånd till våra känslor. Vi behöver gå rakt in i dem, uppleva dem. Både fysiska och mentala sjukdomar kan komma ur att vi inte upplever våra känslor. Frekvensen i en känsla försvinner förevigt när vi upplever känslan. Om vi inte upplever den, utan trycker undan den, så kommer den komma tillbaks och göra sig påmind om och om igen. Ibland kan den hålla sig undan i flera år. Men den kommer tillbaks. Om du t ex blev lämnad som barn och inte upplevde känslan fullt ut kommer du få en ny chans om du blir lämnad som vuxen. Det är därför vissa människor kan reagera så oerhört starkt på att t ex bli lämnade. Det handlar inte bara om det färska såret, utan också om gamla känslor som har blivit levande begravda. Livet ger dig dessutom otaliga chanser att komma i kontakt med den gamla känslan igen, dvs du attraherar situationer som hjälper dig att ta itu med/uppleva känslan för att läka och utvecklas.

Allt som vi lägger uppmärksamheten på kommer att växa. Det är också viktigt att titta på vilka intentioner vi har. Intentionen bakom varför vi gör det vi gör påverkar utkomsten. Men jag återkommer till det här med intentioner i ett annat inlägg.

Våra tankar och våra känslor skapar världen. Det som vi ser är någonting som vi skapar.

Vi skapar den verklighet vi vill ha, även om det är omedvetet.

Vi kan ha helt olika tolkningar av världen fastän vi ser exakt samma saker. Det beror på att vi ser världen genom ett filter som innehåller vår historia. Och vi ser inte det som händer som inte bekräftar vår, ofta omedvetna, bild av verkligheten.

Människan är:

• medvetande
• tankar/känslor
• fysisk kropp
• beteende
• sinnen
• omgivning

Vi behöver vara medvetna om och jobba med alla andliga och mänskliga nivåer för att hamna i balans.

Alla värderingar av verkligheten är pragya aparad. Vi ska inte döma det som vi är med om. Vi har för lite information, alltid, för att kunna döma något som ont eller gott. Vi behöver avlägsna tankefelet för att komma i balans, både fysiskt och mentalt. Att gå runt med ett tankefel påverkar vår hälsa i allra högsta grad. Utvecklandet av medvetenheten blir då en hörnpelare för hälsan. Vi måste ständigt undersöka; vad är verklighet/dröm/illusion? Hur vaken kan jag bli? Hela livet är ett utforskande av detta, oavsett om vi vet om det eller inte.

Jobba med din medvetenhet denna sommar när semestern erbjuder mer tid. När du vaknar på morgonen;

• Skriv ner nattens drömmar precis när du vaknat, om du minns dem.
• Skriv i 15 minuter (precis vadsomhelst som kommer upp) när du är helt nyvaken – det är fascinerande att se vad som kommer ut och du lär känna dig själv bättre.
• Meditera dagligen (gärna på kudde men också ute i naturen, bara sitt med allt som går att sitta med, låt tankarna vara).
• Upplev det som känns utan att fly undan det. Det är bara känslor, inget farligt. Det är intressant, budskap från dig till dig.
• Iaktta sambandet perception-tanke-känsla-beteende i dagens alla situationer. Du växer mycket bara av att iaktta det, bara av att titta på det.

Andra ayurvediska tips som rekommenderas just under sommaren (för optimal balans):

• Ät ris och grönsaker, gärna gurka, pumpa, morot och zucchini till.
• Ät ghi, som kosttillskott, på ris eller på smörgås.
• Ät avocado, mandlar, dadlar, melon
• Mjölkprodukter är extra bra på sommaren om du tål dem, men undvik yoghurt (förutom i lassi)
• Ät mer sött (naturligt sött, inte raffinerat socker) och mindre surt
• Simma, yoga (lättare former) och promenera
• Njut av beröring
• Sov middag
• Undvik alkohol (sommaren är den årstid då alkohol är mest skadligt för kroppen), vinäger, citrusfrukter och röda grönsaker/rotfrukter.

Allt samverkar till det bästa. Allt, utan undantag. I slutändan leder det till någonting gott.

Ta hand om dig denna semester genom att ägna dig medvetet åt andlig utveckling. Vissa människor kallar det för personlig utveckling, men all personlig utveckling som sker på en djup nivå är av andlig natur. Det är din dharma, det är vad du har kommit hit för att göra. Oavsett om du vet om det eller inte och oavsett om du vill det eller inte – du är här för att utvecklas andligen.

Vi behöver ingen lärare på vår livsresa, om ingen särskild dyker upp. Det räcker med att födas och låta livet bearbeta oss. Vi får alltid precis det vi behöver för att utvecklas vidare. I den andliga världen är ingen människa ensam. Det finns en ständig uppbackning. Hela universum är på din sida.