Var uppmärksam

Foto: Elisabeth Labbaci

Bland det viktigaste för att leva ett framgångsrikt (dvs glädjefyllt) liv är uppmärksamhet. Var uppmärksam på ditt liv! Ditt liv talar till dig hela tiden. Inte en endaste dag går förbi utan att det kommunicerar med dig.

Du åt för mycket socker

Du mår inte bra i hans sällskap

Du skulle behöva kortare arbetsdagar

…är exempel på sånt du kanske hör om du skulle lyssna på din kropp och din själ.

I vissa människors sällskap kan man känna sig obekväm. Man kanske inte mår bra i magen av en viss sorts mat. Man går inte upp/ner massor i vikt över en natt. Sjukdomar dyker inte upp ur tomma intet från en minut till en annan. Tillståndet i dina relationer förändras lite varje dag. Det finns alltid tecken när du blir bedragen. Hur mår du efter arbetsveckan? Är du på rätt arbetsplats? Mår du fortfarande lika bra av samma mängd träning som för 10 år sen? Vad behöver du veckan innan mens? Kanske behöver du byta ut ett par vänner? Vet du ens om vad som får dig att känna dig glad? Hur känns det i kroppen när du skrattar?

Var uppmärksam! Var uppmärksam på din kropps och din själs signaler. Men sen då? kanske du frågar dig. Vad ska jag göra av all information jag får? Allt kanske inte går att göra nåt åt.

Det må så vara. Det är mindre viktigt. I vår kultur är vi så fixerade vid görande att vi glömmer det viktigaste: varandet. Var där! Titta och lyssna och känn efter och upplev. Att du är uppmärksam gör hela skillnaden. Att du vet vad som pågår är nyckeln. Handling kommer att komma ur vetskapen. Du behöver inte planera den. Du behöver bara detta enda: vara där helt och fullt med din uppmärksamhet. Om handling krävs så blir du guidad vidare.