Värdelös

Var inte rädd. Här finns inget värre än vi själva.
Tove Jansson genom Mymlan

 

Jag känner mig värdelös, säger min vän som är mitt uppe i en jobbig livsprocess.

Fast värdelös är inte en känsla. Värdelös är en tanke. Och när man tänker att man är värdelös, så känner man sig förmodligen ledsen.

Det kan vara bra att se vad som är tankar och vad som är känslor. Att trassla ut det inre livet.

Det går att ha en tanke och att vägra att tro på den. Varje tanke som dyker upp i vårt sinne är inte en sanning. Det går att se att tanken kommer. Erkänna att den finns. Låta den få finnas, inte trycka bort den. Skapa ett moln av luft runt den. Iaktta den noga. Inte gå igång på den. Välja nya tankar. Som ger upphov till andra känslor.

Det är intressant att iaktta det inre.

Att se vad vi gör mot oss själva i vårt eget huvud.

Och att välja något nytt.