Vila från världen

Foto: Christine Majul

Många människor är skeptiska till fasta. Samma människor fastar själva dagligen, utan att tänka på det. Eller rättare sagt, nattligen. Varje natt låter de matsmältningssystemet få vila i kanske 8-12 timmar. Det är en fasta. Just därför som frukost på engelska heter breakfast (bryta fastan). Kroppens reningsorgan renar sig under dessa timmar och det är viktigt att låta dem få chans att göra det.  Försök att sluta äta ganska tidigt på kvällen och ta en senare frukost, så gör du något gott för din hälsa dagligen. Att regelbundet fasta under 12 timmar varje dygn är mycket välgörande för kroppen. Du kan testa på att utöka fastan till 24 timmar nån gång i veckan. Tänk på att dricka mycket under en fasta som pågår ett helt dygn.

Det kan också vara bra att fasta från annat än mat. Testa på en regelbunden internetfasta t ex (12 timmar varje dygn och ibland 24 timmar någon gång i veckan).

Fasta från sociala relationer, socker, läsning, TV-tittande, mobilen eller nåt annat som du har lätt för att missbruka/få för mycket av.

Det är lätt att vi upplever obehag när vi fastar från nåt som kroppen och sinnet är vana vid att få. Var inte rädd för det. Det är inte farligt att uppleva obehag. Det är nyttigt att kunna vara med såna känslor, sitta med dem, låta dem riva och slita, men inte falla in för frestelser. Möt, liksom Buddha, dina maror.

Hunger och sug efter mat, godis, sociala relationer eller sociala medier efter bara några timmar/nåt dygn sitter i huvudet, inte i kroppen.

Det är mycket som kan komma upp när vi inte bedövar oss med mat eller intryck. Låt det komma. Du blir stark av att bara vara med det. Det är så du förnyas. Du lär känna ditt inre. Och du uppskattar sånt som du avstår ifrån mer när du väl släpper in det igen.

Tillåt dig att vila från världen. Du dör inte av det. Du blir starkare.