Foto: Elisabeth Labbaci
Detta är en fortsättning på ett inlägg som jag skrev om relationsavslut här.
Kanske har du nyligen lämnat en relation. Eller blivit lämnad. Oavsett om det gäller en vänskaps-, kärleks- eller familjerelation så tar det alltid tid att komma vidare när det har funnits starka känslor inblandade. Kanske känslor som ännu finns kvar. Men om du har bestämt dig för att gå vidare eller har tvingats till att gå vidare, så ta dig själv på allvar; lämna fullt ut. Stanna inte kvar i plågsamma halvrelationer. Unna dig själv hälsosamma relationer.
Om du har möjlighet – klipp alla band! (Ibland går dock inte detta pga familjekonstellationer t ex. Då får man hitta andra bra lösningar.) Radera telefonnumret från mobilen, radera mail, ta bort som vän på sociala medier. Undvik situationer där du påminns om personen. Det spelar ingen roll hur det kan uppfattas/tolkas av andra. Det viktiga är att välja det som man mår bäst av själv. Och om du har bestämt dig för att gå vidare, så släpp taget på djupet. Det frigör också en energi som gör att du öppnar upp för det nya att komma in fortare. Fokusera på det nya.
När du har gjort allt i det yttre för att undvika personen, så är det bara det inre kvar. Och det kan vara nog så tufft. Om man har en lång historia tillsammans, så finns det oundvikligen minnen och tankar på personen kommer att dyka upp. Det viktigaste här är att låta varje tanke få komma, se den, bekräfta att den finns, inte stöta bort den. Men heller inte gå in i den. Det är helt naturligt att dessa tankar kommer och de måste få komma utan att dömas ut som “dåliga” tankar. Dock ska man heller inte luras in i tankarnas förföriska kraft.
Jag undrar vad hon gör på midsommar. Hon brukar ju alltid vara på landet. Men nu när hennes pappa har dött så kanske hon åker in dit istället. Och då kanske P. och S. kommer att vara där. Undrar hur ofta de träffas…osv osv.
Här måste man vara disciplinerad. När tanken Jag undrar vad hon gör på midsommar har kommit så svarar man istället sig själv Det har jag inte med att göra. Och så släpper man. Låter nya tankar komma in. Man kan behöva göra detta om och om och om igen ibland. Helt normalt. Då får det vara så.
Förmågan att disciplinerat kunna släppa taget om tankar som inte gynnar ett relationsavslut kan vara helt avgörande för hur fort man kommer vidare och hur väl man mår. (Naturligtvis kan man behöva någon kort tid av ältande precis efter att relationen har avslutats. Dessa råd är för tiden efter.)
De här råden är bara för människor som på allvar vill behandla sig själva med kärlek och respekt och som vill må bra. Om du har svårt för att släppa taget om något gammalt och ältar oändligt länge, så kan det också handla om ett omedvetet beroende av att må dåligt, av att behöva straffa sig själv eller om en depression. Då kan man behöva söka terapeutisk hjälp. Eller rådgivning hos mig.
(Både det här inlägget och Adjö, som handlar om relationsavslut, är skrivna på önskemål från en vän.)
Jag är väldigt tacksam för dessa tipsen, de kommer precis när jag behövde dem.
Hur tycker du man ska förhålla sig till andra gemensamma vänner som tar upp personen eller berättar något om den jag avslutat min relation med? Tacksam för alla tips!
Tack för att du skriver och berättar. Kände mig osäker på det här inlägget eftersom det egentligen riktar sig till en speciell person och jag tänkte att råden kanske blev för specifika. Det är ju olika hur man hanterar relationsavslut och jag utgår från mig själv och har min vän i åtanke här. Därför värmer det att höra att du känner att du kan ha nytta av dem. För mig personligen är det viktigt med klara och tydliga avslut och att släppa tankar.
Jag skulle säga ifrån, till gemensamma vänner, att jag inget vill veta eller höra. Tror att de flesta skulle respektera det.
Det kan verkligen vara en sån enorm lättnad att släppa taget om människor, när man släpper helt, på alla plan.
Tack, Marina!