En fråga för att skingra ångest

Ångest är en känsla som flera av oss med ett högkänsligt nervsystem drabbas av med jämna mellanrum.

Det är dock inte alltid säkert att det går lätt att sortera ut vad det är man har ångest för. Ångest har en tendens att ta över allt och kan lägga sig som en gröt av nervösa känslor som lägger sig över hela livet. Kanske sitter man på jobbet och oroar sig för att man kanske glömde stänga av kaffebryggaren på morgonen? Eller tänk om man har fått ett virus på datorn? Eller är inte just det här ett symptom på en allvarlig sjukdom?

Ångesten fungerar ofta som en distraktion för att slippa ta tag i verkliga problem i våra liv. Den lägger sig som en rökridå.

Ångesten hopas runt mindre saker – eller runt fel saker – helt enkelt för att man inte orkar titta på de verkliga, kanske djupt smärtsamma, sakerna som finns inuti.

En fråga som är effektiv att ställa sig för att ta reda på om det finns något konkret som vi behöver ta tag i bakom ångesten är; Om inte mitt huvud just nu var fyllt med just dessa ångestfyllda tankar, vad skulle jag behöva tänka på då?

Denna enkla fråga kan låsa upp djupa insikter i dig. Kanske inser du att du känner dig ensam. Eller att du känner dig arg på någon som har gjort dig illa. När vi tar tag i känslomässiga sår och lär känna oss själva på djupet så försvinner ofta den typ av ångest som försöker hålla undan det som smärtar djupast inne.

Om inte mitt huvud just nu var fyllt med just dessa ångestfyllda tankar, vad skulle jag behöva tänka på då?