Prova att släppa taget om åsikter. Åsikter om situationer, människor, väder och omständigheter. Det är en enorm befrielse att inte tycka något alls emellanåt. Utan att bara låta saker och ting vara precis som de är.
Det går att höra vad som sägs inom en och så släppa taget om det, i vilken situation som helst. Själv tycker jag mycket om att göra detta med andra människor. Jag tycker mycket om att möta människor utan att behöva ha tankar eller åsikter om dem. Om någon tanke någon gång dyker upp om den andra så brukar jag släppa fort. Men ofta går det bra att möta andra människor helt utan tankar.
Så mycket dömande kommentarer som ständigt haglar om andra människor; om hur de borde vara, hur de borde bete sig, vad de borde säga eller låta bli att säga, hur de borde göra eller låta bli att göra, om huruvida de är trevliga, snälla, pålitliga etc.
Även så kallade “positiva” tankar om andra kan vara besvärande. De lägger sig som ett filter genom vilket vi ser den andra, så att vi missar att uppleva den andra som den han/hon är. Du kan jämföra med förälskelsekänslan, som ju är en extrem variant av detta – hur enormt förvriden verkligheten kan bli när vi är förälskade. Vi missar viktiga varningssignaler och vi kan också bli riktigt chockade när vi till slut börjar se människan, som vi har förälskat oss i, som den hon/han verkligen är. När vi är förälskade förstärks känslan av förälskelse av våra egna tankar om den andra. Vi blir förälskade i vår egen bild i huvudet av vem den andra är.
Det kan bli väldigt tröttsamt att ha åsikter om andra människor. Och det går att möta människor precis som de är, med en acceptans av alla deras sidor.
Detta betyder inte att du måste umgås i ett sällskap där du mår dåligt eller att du behöver acceptera att bli illa behandlad. Tvärtom. Du sätter gränser, du säger ifrån och du lämnar människor i vilkas sällskap du inte trivs. Du bara undviker att hysa åsikter om människor och deras beteende. Du fokuserar på dig själv, dvs hur du vill leva, vad du mår bra av, vilka gränser du behöver sätta, i vilket sällskap du vill umgås och så låter du andra människor få fokusera på sig själva.
Om du hör en åsikt uttryckas om en annan, inom dig, släpp taget direkt! Följ inte med i tankarna. Du kommer upptäcka hur otroligt bra du mår av att slippa ha åsikter om andra. Och du kommer också märka hur avslappnade andra människor känner sig i ditt sällskap. Människor känner intuitivt av när de inte blir dömda och de trivs i sådana sällskap. Det är av precis den anledningen som vi, generellt sett, tycker så mycket om att umgås med djur. Djur har inga som helst åsikter om oss. De är bara där, tittar, lyssnar, upplever i nuet. Det går att leva så också som människa. Med lite övning går det.
Tack 🍀… när jag tänker efter så brukar jag inte ha åsikter om andra.
Jag går in i mig själv för att släppa andras åsikter. Jag ska bli ännu mer medveten nu för att observera mig själv det jag tycker också är viktigt.
Övning ger färdighet
Mod 🌸
Jag har övat mig mycket i det där…att bara kunna vara med människor utan att tycka så mycket. Och jag trivs med det så mycket. Tack! <3
Så viktigt det du tar upp.. Jag känner ju just att dömande och värderande är det som är grundorsaken till stor del av flera omfattande “problem” som vi idag har i vårt moderna samhälle. Önskar att vi kommer att börja lyfta “problemen” från en djupare nivå så att det dels blir tydliggjort att “allt hänger samman” dvs att de allra flesta vuxna är delaktiga (i något som många enbart tror handlar om “dom andra”) samt att fler vuxna blir medvetna om hur vårt dömande och värderande faktiskt påverkar samhällsutvecklingen och vår omgivning. Det är ganska många vuxna som dömer och värderar ganska mycket. Vuxnas värderingar och allt dömande som finns i vårt samhälle påverkar barn och unga. Önskar sprida en djupare medvetenhet kring detta så tack för hjälpen!! <3
TACK för att du tar upp detta. Fin påminnelse. <3 NU ska jag för en stund även upphöra att värdera mig själv. Det är en sådan befrielse att upphöra värdera precis allt. Ska se om jag kan påminna mig att göra det en liten stund varje dag. En "tom" stund. kram
Jag håller helt med dig, Maria! Dömande och värderande av allt och alla skapar smärta i våra liv. Ibland hör jag om människor som blir ledsna när de drabbas av andra människors fördomar. Saken är den att det gör hundra gånger mer ont att tänka förminskande, dömande tankar om en annan än att själv drabbas av dem. Det är bara att vi inte ser den smärta som skapas i oss själva av detta. Vi förstår inte varifrån den kommer. Du gör helt rätt i att inkludera dig själv i ditt icke-dömande. Tack själv! <3 Kram
så sant! :)
En mycket mycket tankvärd artikel
Tyvärr skäms jag för jag är nog lite av den dömande personen. Därför har jag mycket att jobba med när de gäller mig själv.
Tusen tack för en tankeväckande artikel
Lasse
Tack, Lasse! Ingen anledning att skämmas! Vi är alla mer eller mindre dömande personer. Det är en del av att vara människa med ett ego. Men det går att utvecklas bort från det. När vi väl blir medvetna om detta mönster.
Något som har hjälp mig mycket när jag har jobbat med dömande av andra människor är insikten om att vi bara ser toppen av ett isberg när vi ser en annan människa. Hur kan vi döma en människa som vi vet så extremt lite om?! Till och med människor som vi bor med och tycker oss känna väl vet vi i själva verket väldigt, väldigt lite om egentligen. Hur det är att vara just den personen, vad som finns inom den personen innerst inne, vad den har varit med om i sitt liv när vi inte funnits vid den personens sida. Sanningen är den att vi vet alltid, alltid för lite om en annan människa för att kunna döma henne. Med den insikten kommer en naturlig medkänsla för människor tycker jag. Tusen tack själv! <3